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https://www.msn.com/ja-jp/health/other/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%BA%BA%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%9C%E4%B8%96%E7%95%8C%E4%B8%80%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%8B-%E5%8F%B0%E6%B9%BE%E4%BA%BA%E5%8C%BB%E5%B8%AB%E3%81%8C%E7%90%86%E7%94%B1%E3%82%92%E8%A7%A3%E8%AA%AC-%E5%8F%B0%E6%B9%BE%E3%83%A1%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%A2/ar-AA1D6ufs?ocid=msedgntp&pc=HCTS&cvid=4ce9ec1f17d743b09180d7f8c63a887c&ei=14
（by 翻訳・編集/北田氏）
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日本人はなぜ世界一痩せているのか
台湾人医師が理由を解説
台湾メディアRecord China によるストーリー
台湾・ミラーメディアは17日、「日本はなぜ世界一痩せている国なのか」と題し、台湾の医師インフルエンサーによる4つのポイント解説を紹介した。
記事によると、
日本人が痩せている理由として4つの生活習慣を挙げた。
まず、「多様な食材」
「日本では1985年の時点で、1日に30種類の食材を摂取することが推奨されており、例えばお弁当には少量ずつさまざまなおかずが詰められている。量は少ないが栄養価は高く、カロリーが過剰にならず、栄養バランスも良い」とした。
2つ目は「魚を好んで食べること」
3つ目は「無糖飲料の普及」
「日本では食事の際に無糖のお茶が提供されることが一般的であり、自動販売機で売られているお茶やコーヒーの多くも無糖（※中華圏では加糖のお茶も少なくない）」。
最後に、「通勤による運動量」
「日本人の通勤時間は平均1時間19分に及び、乗り換えや徒歩、自転車移動なども伴う。また、都市部では歩くスピードが速く、日常的な運動量も自然と多くなる。その結果、消費カロリーが増える」との見方を示した。
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わたしが気づいたムカシの自分と今の自分の差は
ムカシは甘い物で〆てた。
今は みかん で〆てる。
お口直しに甘い物を食べると際限が無くなる。
しかし
みかんは１個で満足するし腹持ちも良いと思う。
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今朝のニュースで
肥満学会が日本の若い女性のBMI18.5未満は20％と言ってた。
女優は16%でないと
なんてムカシ読んだことがある。
それぐらいガリガリでないと、スクリーン上、豚に見えてしまうから。
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