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朝練 - 24/9/3(火) 22:01 -
YMCAに入会し、
早速一通りのクラスを見てみようと
5時30分に向かったら（目覚ましかけて頑張って起きた）、
皆さん既にトレッドミルで汗だくだったり、スイスイ泳いでたり、
皆さん朝めちゃめちゃ早いですね。
何時に寝てるんだろう、、、とふと思いました。
5時とか5時半にジム行ってる方いますか？
何時に寝てますか？
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キリン - 24/9/3(火) 22:10 -
田舎州ですか？
前にイバンカトランプさんが、早起きだって言ってました。
彼女は朝の6時頃起きてスーパーで食材を買い揃えるそうです。
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朝が好き - 24/9/3(火) 22:25 -
ジムに行くためじゃないですが、早寝早起きの朝型人間です。
東海岸の会社にリモートで勤務しているせいもあって、
朝は忙しくて午後は暇になるので
仕事開始が６時半くらいです。
別に東海岸に合わせて仕事しなくても良いのですが、
あわせたほうが楽なのでそうしています。
オフィスに勤務していたり、仕事開始が８時と決まっている人だったら
必然的に早朝起きて
ジム行って、シャワー浴びて身支度して・・・
となるとそれくらいの時間になるかなーと思います。
私の場合は
一人暮らしで子供の世話とか無く、
自分のことさえしていれば良い生活で、
１BRのアパートに住んでるので家事にも時間がかからず。
基本的に８時にベッドに入ってしばらくは携帯を見たり本を読んだりする毎日です。
３連休最終日の昨日の夜はあまりにもやることがなさ過ぎて、起きててもしょうがないので７時１０分にベッドに入りました（笑）。
一日の全てが普通の人より１－２時間ずれてるかも知れません。
昼食は１０時半から１１時くらいに食べ、
夕飯は４時半か５時くらいに食べます。
お年寄り並みの生活といえばそうかも・・・。
ちなみに週末も同じような時間帯で生活しています。
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怪しい - 24/9/3(火) 22:35 -
アメリカ人には７時から３時とかの就業時間の人も多いですので
その前にジムに行く人も多いです。
３時以降は子供の送迎とかするのに忙しいのでそういうスケジュールが多いです。
私も前は週一で５時半のクラスに参加していました。
夜は10時に寝て５時に起きて着替えていくだけで朝食はジムが終わっってからでした。
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朝練 - 24/9/3(火) 22:37 -
ありがとうございます。
それでも6時にスーパーや
6時半に家で勤務だったら
5時45分くらいに起きたらいい話ですよね。
ジムで見かけた人々は5時30分には汗だくでした。
調べたらYは5時オープンみたいです。
ジムに行くために4時台に起きるとか
尊敬してしまいます。
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アーリーバード - 24/9/3(火) 22:56 -
職場の隣に24h開いてるジムあって
日本人の感覚だと24h？って感じですが、
通う人いるんですよ。
早朝仕事へ行くと、結構車停まってます。
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朝型 - 24/9/3(火) 23:07 -
ジムが朝５時に開くならそれに合わせて行く人もいるでしょうね。
そういう生活なら夜は早いだろうし。
私は反対に夜の8時過ぎにジムにいる人を見ると驚き。
この人達は今から運動して家に帰るんだ？すごいなーと
何が言いたいかと言うと、人それぞれの活動時間は違うという事です。
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早起き - 24/9/3(火) 23:17 -
私が早起きです。
ジムじゃなくて仕事に早く行きます。
東海岸本社で西海岸オフィスに勤めているので。
大体朝の5時くらいに出社。
起きるのは4時15分。
寝るのは夜10時くらいです。
独身で自分の世話だけしてれば良いので、そんなに大変じゃ無いです。
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夜派 - 24/9/3(火) 23:41 -
私は夜派です。
7時頃からジム、
いつものメンバーに会って、
1時間あっという間。
良いメンバーに恵まれたなあと思ってます。
かなり充実していて共通の友人らも居て。
そのあと旦那とダイナーに行ってご飯、帰りは夜10時頃。
メンバーの中にはそのあと買い物に1時間くらい費やす人もいますよ。
朝はゆーっくりとしたい派です。
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たかこ - 24/9/3(火) 23:54 -
ニューヨーク市在住です。
ジムは住んでる同ビル内のに行きますが、
朝5時も夜11時もワークアウトしている人はいます。
外のジムも仕事前に朝早くから行く人、多いです。
朝のまだ薄暗い5時台に犬の散歩に出ますが、夏季限定で、公園でヨガクラスしています。
田舎の州に旅行で行った時に、農家さんが更に早起きなのを知りました。
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ジムラット - 24/9/3(火) 23:57 -
はーい、5時半クラスのイツメンです。
寝る時間は10時とか11時。
仕事が7時からなので、
仕事前に筋トレしてシャワー浴びて家帰って仕事(リモート)です。
仕事前に筋トレすると頭が冴えるのでこのスケジュールで定着しました。
夕方自由時間が多い方が良いですし。
でもアメリカ人でも5時半にジム！？信じられない！って反応してくる友達もいますし、
現に5時半クラスは、夕方クラスより、人が少ないですよ(それもまたメリット)。
なので、一部のガチ運動好き界隈以外では、やっぱりそこまで一般的でもないのかも。
日本に長期で帰った時は、ジムに入会したものの、一番早いクラスで9時とか10時だったので、それはそれで不便でした。
でも日本でも会社勤め経験があるので、日本の通勤システム的に仕事前にジムクラスなんて難しいから需要がないのだろうなぁと思いました。
しかし
私の5時半ジムのルーティンも、クラスという、強制的に始まりがあるスタイルだから続いていると思います。
トレッドミルやスイミングなど、朝早くから自分で黙々と運動してる人は本当にすごいなと思います。
私もあれはできません。
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朝練 - 24/9/4(水) 0:29 -
ありがとうございます。
早起きさんやジムラットさん、
睡眠時間5-6時間じゃないですか？
足りてますか？
年齢が上がるとさらに睡眠が必要で、7-8時間寝ないと疲労が溜まっていくとかいいますが、問題ない感じですか？
私も頑張ってみようかな、、、
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6:00AMにラッシュアワー - 24/9/4(水) 0:44 -
人には朝型と夜型があるそうです。
以前、カリフォルニアの古くからの通り（El Camino Real)の近くに住んでいたことがあります。
エルカミノリアルから数百メートル離れていました。
高速道路でもないのに、朝６時ちょうどからゴーっと言う車の音に驚く日々でした。
片側３車線の下道なのにビッシリ車が詰まっている状態。
すでに朝6時から渋滞のピークが始まっていた。
高速道路の渋滞を避けるため下道を選ぶのか、
朝早くから仕事に急ぐ車の音でした。
（リモートが無かった時代）
家賃が高いので、遠くの家賃の安い町から長距離出勤みたいです。
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ジムラット - 24/9/4(水) 1:49 -
私は長年夜型だったので、今でも夜あまり早くに寝られません。
それでも加齢と共に朝早く起きるのが大丈夫にはなりました。
もっと歳を重ねたら夜早くに眠くなってくれると良いのですが
今のところは
夜10-11時に寝て、朝5時に起きる生活で
特に問題は感じていません:)
でも理想的には、このまま5時起きを続けていくなら9時とかには寝たいですよねー。
iPhoneのベッドタイムだけは8:30に設定してますw
でもなんだかんだ、
夜はネトフリ見たりスマホいじったり翌日の準備したりで、あっという間に10時になってる感覚です、、
ジム通いは無理ないスケジュールの方が続けられるので、
寝不足になってまで早朝クラスにこだわる必要はないかと思いますよー。
でもどうしても早朝に興味があるなら、ただ言えることは「早起きエクササイズ、続けていくうちに慣れます！」とだけお伝えします！
私も疲れていたり雨の日や生理の時なんかは、行きたくない、、
特に冬になると5時なんて真っ暗だし、
行きたくない感情に支配されそうになりますが、
クラス後の爽快感を思い出すと、
その時の面倒さよりも上回るので
ここまで続けて来られました。
早朝クラスのインストラクターと親しくなったり、いつもいる人たちと顔見知りになったり、スマートウォッチで運動記録つけたりするとモチベーションになったりします。
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Showa - 24/9/4(水) 4:35 -
5:30に行ってます。
シャワー浴びて
7：30に車で8：00に会社。
4時に会社を出ます。
全て渋滞を避けるため。
6：30のクラスでは渋滞にはまりアウトです。
ジム仲間はクラス終わってから、子供の送迎しているようです。
起きるの辛いですが、健康のために頑張ってます。
就寝は10時です。
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ごはん - 24/9/4(水) 5:48 -
夜派さん
そのスケジュールは子無しならできるでしょうね。
私は母業と仕事があるので朝しかチョイスがないです。
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はい、居ます！ - 24/9/4(水) 6:32 -
以前の同僚(非日本人)、毎日午前3時起床でジム行ってるそうです。
夜は9時ごろ就寝だとか。
宵っぱりで朝苦手な私は目が飛び出ました。
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朝練 - 24/9/4(水) 6:41 -
ありがとうございます。
そう、子供がいると、やはり早朝しかないですよねー。
慣れる！と信じて早起き頑張ります！
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長距離 - 24/9/4(水) 10:41 -
▼6:00AMにラッシュアワーさん：
El Camino Realは南北に600マイルくらいあると思うんですけど、どこの話をされているのですか？
朝6時にラッシュアワーは割と普通かと。
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エル・カミノ・リアルなんて知らないけど
600マイルって
約1000ｋｍ？
東京ー大阪で500㎞あたりじゃなかった？
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夜勤 - 24/9/4(水) 21:27 -
と言うか、
なんで夜勤の人もいるって考えない？
うちは午前3時にシフトが終わってから行きます。
だから早起きなわけじゃないです。
寝るのは朝6時くらいです。
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ええ - 24/9/4(水) 22:38 -
私は早朝苦手です。
ジムって外気にあたらないから痩せないですよね、
健康にもすごくいいわけでないし。
子供が小さい時なんて眠くて朝は無理でした。
私はこの早朝の社会で働けないです、朝早すぎる。
だから間違いとか多いのかな？
医者も弁護士も間違いばっかりで、
本当は眠いからか？と思っています。
あんな早朝で運動してストレスと室内運動でデブばっか、なんなんでしょう あれ。
理解したくもないし、私は絶対にやらないです。
マネすると同じデブになるから。
健康を維持するのはやっぱり日本の生活習慣、だからセレブやスポーツ選手でさえ日本人のように生活するのでは？
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QVC - 24/9/6(金) 2:31 -
私の周りのアメリカ人は皆朝早い人ばかりです。
4時に起きて散歩、
ジム、プールでひと泳ぎ、
中にはカヤックを漕いでから7時に出勤。
4時退社でラッシュを避け、
就寝は10時頃。
小学生の子供は6時半就寝。
こんなパターンが多いです。
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パラリーガル - 24/9/6(金) 2:40 -
>年齢が上がるとさらに睡眠が必要
私の場合は逆ですねー。
若い時、20代の頃なんて、寝ても寝ても眠くて眠くて仕方がなかった。
大学の講義も、朝起きられないからという理由で、選択できる限りは1限目は避けてました。
社会人になってもギリギリまで寝て朝食と化粧はオフィスついてから(ゆるい職場だったので)とか
まぁそれなりに夜更かしでしたが。
若干睡眠不足でも朝決まった時間にスッキリ目覚められるようになったのは40過ぎてからです。
若い頃のように日中眠くてヤバいかも....ということもなくなりました。
私のような人って結構いると思います。
眠気って若さの象徴ぐらいに思ってました。
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