|
 |
井上瑞稀は両目瞑って 何分でも 片足立ちが出来る。
他のメンバーは出来ない。
わたしは両目開いての１分ちょいは毎日やってるけど
これからは２分を目指そう。
https://www.msn.com/ja-jp/health/other/%E5%B0%82%E9%96%80%E5%8C%BB%E3%81%8C%E6%95%99%E3%81%88%E3%82%8B-%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%97%87%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88-%E9%9D%A2%E5%80%92%E3%81%8F%E3%81%95%E3%81%84-%E3%81%A8%E9%A0%BB%E7%B9%81%E3%81%AB%E8%A8%80%E3%81%86%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%82%89%E8%A6%81%E6%B3%A8%E6%84%8F/ar-AA1lZfAp?rc=1&ocid=winp1taskbar&cvid=f380cba460f74829c378c90c0273f7b5&ei=31
|
今朝片足立ちをちゃんとやってみました。
左足は２分ちょいで腕が疲れて終了
右足は２分３０秒で腕が疲れて終了。
まあまあの結果ですね。
その内に 目を瞑っての片足立ちをやってみようかと思ってます。
|
認知症になりやすい人の口癖ワースト5
https://www.msn.com/ja-jp/health/other/%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%97%87%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%84%E4%BA%BA%E3%81%AE%E5%8F%A3%E7%99%96%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%885/ar-BB1ip0xP?rc=1&ocid=winp1taskbar&cvid=756cb49cd4bc47bdd7947df24be52850&ei=15
以下コピペ
危険な口癖を5つ紹介。
「なんでもいい」――家族に、「今日の晩ご飯は、何食べたい？」と聞かれたとき、「なんでもいいよ」と、常に返事してませんか？
「もう年だから」――子どもや孫に、何か誘われたとき、「もう年だから」と断っていませんか？
「昔はよかったなぁ」――何かうまくいかなかったり、面白くないことが起きたりすると、つい「昔はよかったなぁ」と言っていませんか？
「めんどくさい」――「どこか出かけよう！」と誘われたとき、「『めんどくさい』から家でいいよ」と言っていませんか？
「今の若い子は」――会社の若い子や、学生などを見たときに、「これだから『今の若い子は』」と言ったことはありませんか？
1つでもこれらを言っている人は、要注意。これらは、認知症になる人が、よく言っている口癖なんです。
すぐできる予防策を2点。
1．たくさんの人と交流する
仕事仲間や家族ではなく、それ以外の場所で、交流することをおすすめします。仕事仲間や家族との会話は、毎日似たような内容が多いですし、価値観が似ている、もしくは相手の価値観を理解しているので、会話による刺激が少ないのです。行きつけの喫茶店の店員さんでも構わないですし、趣味のゴルフ仲間でも構いません。自分と異なる価値観に触れることで、脳を刺激することができます。
2．ポジティブ思考を意識する
ネガティブ思考の人は、できないことに目を向けがち。できないことではなく、できたことに意識を向けることから始めましょう。1日の終わりに、その日できたこと、頑張ったことを3つ書き出すなどを習慣にしてもいいですね。
ポジティブ思考と言われても、難しいと思われた方は、『1分間瞬読ドリル』がおすすめです。ネガティブ言葉をポジティブ言葉に言い換える脳トレが掲載。1日1分取り組むだけで、ポジティブ思考もいっしょにインストールできる一石二鳥の脳トレです。
|
脳の老化が加速している兆候
https://www.msn.com/ja-jp/health/other/%E8%84%B3%E3%81%AE%E8%80%81%E5%8C%96%E3%81%8C%E5%8A%A0%E9%80%9F%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E5%85%86%E5%80%99/ss-BB1jCsic?rc=1&ocid=winp1taskbar&cvid=5640ec46acaa4396fe3d557cc3b0c5ba&ei=9#image=2
新しいことを学ぶのが難しく、時間がかかる
記憶力が以前とは違う
気が散りやすい
言葉を見つけるのに苦労する
以前ほどよく聞こえない
視力が落ちた 緑内障や糖尿病性網膜症などの視力疾患を持つ人は、認知症になるリスクが高い
ゲッ！
こんなにあった！
|
ジムで
左足の片足立ち
１分50秒で疲れてやめ
右足立ち
２分ちょいで止めた
|
昨日は映画鑑賞会で
予定ではオーストラリア映画だったけど
DVDとマシンの相性が悪くて？
「いそしぎ」か「禁じられた遊び」か
となったので「禁じられた遊び」が良いとわたしが言って
「禁じられた遊び」を見ました。
え？
こんな内容だった？
犬が死んだのは記憶にあった
主催者は「最後が泣けて泣けて」と言ってたけど
わたしは覚えて無かった。
で、昨日は集まったのが６人で 女性４人と男性２人。
他の人達は
御主人が心臓手術とかノロでトイレに駆け込み１週間の人とか日本に行く人とか姉さんが危篤とか
でいなかった。
で、たぶん1950年代当時は若かったろうと思える女性が 終ってから 「これ どこの映画？」 と言って・・・
え？
最初の予定では
オーストラリア映画でしたから あれ？ オージーじゃないよね？
となったんでしょう。
最初に Juin 1940 って字幕に出てたから コレでフランス語 って気付かない？
２番目に ナチスドイツの爆撃機って分かるよね？
最後に Fin だったし
キャストなんかも 絶対に英語＋英名じゃないし・・・
ポーレットとかミシェールとかドレとかで気づかない？
それで この人の友人が 「電話が掛かって来ると・・・」 と言ってたから（長電話なんだろうな）とワタシは勝手に思ってた
５時間とか７時間とか 掛けてくる人が結構いるから
結局 目や耳から入った情報が脳で２次処理されないんだろうね。
1950年代 彼女は当時 バリバリの若い女性だった人だから 知ってるはずの名作中の名作と思ったけど
60数年経ったら 全く 脳内に存在してなかったんだろうね。
アイヤー！
わたしの将来？
と思って今朝はしっかり片足立ちをジムでもやった。
明日は我が身？
だもんね。
|
認知症になりやすい人の3つの習慣と、「若返る脳」に必要な毎日の習慣
https://www.msn.com/ja-jp/health/other/%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%97%87%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%84%E4%BA%BA%E3%81%AE3%E3%81%A4%E3%81%AE%E7%BF%92%E6%85%A3%E3%81%A8-%E8%8B%A5%E8%BF%94%E3%82%8B%E8%84%B3-%E3%81%AB%E5%BF%85%E8%A6%81%E3%81%AA%E6%AF%8E%E6%97%A5%E3%81%AE%E7%BF%92%E6%85%A3/ar-BB1kjoBd?rc=1&ocid=winp1taskbar&cvid=b477ffed1738427db188a8b4c0c292dc&ei=7
昔見た番組の再放送なのに最後まで気づかなかった事があります。
ヤバっ
|
脳の老化が加速している兆候
https://www.msn.com/ja-jp/health/other/%E8%84%B3%E3%81%AE%E8%80%81%E5%8C%96%E3%81%8C%E5%8A%A0%E9%80%9F%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E5%85%86%E5%80%99/ss-BB1jCsic?rc=1&ocid=winp1taskbar&cvid=dc5ca030a9ac434c889e6591c78e3f4e&ei=6
|
ハーバード大学も認めた「１日３分でできる」認知症予防トレーニング
https://www.msn.com/ja-jp/health/other/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%89%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E3%82%82%E8%AA%8D%E3%82%81%E3%81%9F-%EF%BC%91%E6%97%A5%EF%BC%93%E5%88%86%E3%81%A7%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B-%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%97%87%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0/ar-AA1nmNRA?rc=1&ocid=winp1taskbar&cvid=c87782dafcc540d6dedb602357d72e2a&ei=9
| 【 彦島で熱く語る！！一覧に戻る 】 |