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https://www.youtube.com/shorts/sH40uvjElIc
老眼対策
人差し指と中指の爪の付け根を７秒ずつ揉むだけ。
45歳以上は頑張って。
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https://www.youtube.com/shorts/dAYkeMorScc
老眼対策
近くを５秒 遠くを５秒 これを３分続ける。
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https://www.youtube.com/watch?v=F4eQEooUwkI
老眼の治し方。
今や老眼は30代から始まる人がいるんですって。
驚
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https://www.youtube.com/watch?v=CdEfueey3mo
１０秒でわかる乱視のセルフチェック
ワタシは
直乱視
倒乱視
斜乱視
は無いようです。
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https://www.youtube.com/shorts/2vsdmQ7P4bE
耳を20秒前に引っ張って前回し
と
眼の内側と外側に指をあてて20秒揺するだけ。
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https://www.youtube.com/shorts/yROMiTFnFDs
老眼解消法
10秒ぐりぐり
分からない・・・
老眼は未だってコト？
謎
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https://gendai.media/articles/-/107200?page=2
1000円札で視野回復。
使用1000円札は野口英世だって。
うちにあったかな？
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https://www.youtube.com/shorts/Tw6lnoOqdgY
10秒押すだけ
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https://www.youtube.com/watch?v=T80LVKR3eno
眼の疲れを取る
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目 - 23/3/25(土) 20:56 -
ブルーライトカット眼鏡に興味があるのですが
ネットには、最新の米国での研究はブルーライトカット眼鏡には眼精疲労を軽減する効果が全くないと報告している、体内時計を考慮した場合、就寝前ならともかく、日中にブルーライトカット眼鏡をあえて装用する有用性は根拠に欠ける、などと書いてある記事を見て、本当のところはどうなのかな？と思い、体験談をお伺いしたくて投稿しました。よろしくお願いします。
眼科医曰く - 23/3/25(土) 23:36 -
眼科医の友人に尋ねたことがあるのですが、効果ない！とはっきり断言されました。
まあ - 23/3/26(日) 1:49 -
ブルーライトカットのフィルムを、スマホとタブレットに貼っています。
お恥ずかしながら、
毎日のように就寝前ベッドで横になりながらタブレットで電子書籍を読んだり、だらだらとツイや掲示板を見たりしているんですが、あの眩しい刺激は和らいでいると感じます。
気のせいと言われたら自信がないですが。
就寝後、夜中に待ちわびていたメッセージやメールが来たらすぐ開いてしまうんですが、起き掛けの暗い室内で見るモニターは光度が下がっていてもいくらか眩しく感じますが、フィルム貼ってからは明るさがキツくないと感じます。
ガイ録 - 23/3/26(日) 12:20 -
個人的な経験から、効果はあると思います。
フルタイムでデスクワークの仕事に就き、毎日8時間モニターを見続けていたら頭痛とドライアイで日常生活にも支障をきたすようになり、半信半疑でブルーライトカットメガネをかけてみたら、症状がかなり改善しました。
娘も就職直後に同じ症状が出てきて頭痛を訴えてましたが、メガネをかけたら改善したと言ってました。
私は日中は薄く緑がかったメガネ、夜は黄色い色付きをかけて仕事をしてます。
プラシーボ効果かもしれませんが、一度は試す価値があると思いますよ。
運転大好き - 23/3/26(日) 17:36 -
ブルーライトカット眼鏡って、黄色い場合がありますよね。
この眼鏡をかけて、太陽が出た直後や日没直前に、太陽に向かう方角へ運転して行く場合は使わない方が良いかもしれません。
黄色い眼鏡・サングラスをかけて、運転した場合、太陽・信号機・目とがほぼ一直線になると
信号機の黄色い信号を見る事ができません。
さらに赤い信号もほぼ見る事ができません。
急に青から黄色に変わっても気が付かない危険があります。
車を運転する場合に、黄色い（ブルーライトカット）眼鏡やサングラスは、時に危険になる、と言う事をお伝えしたかったです。
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アラカン - 23/3/25(土) 7:25 -
老眼に効果がある目薬の購入を考えております。
眼科の先生に処方箋を書いていただきましたが、１ヶ月分８０ドルだそうです。
お使いの方いらっしゃいましたら、効果や感想をお聞かせいただけますか？
よろしくお願いします。
のんのこのん - 23/3/25(土) 8:22 -
私の場合、
近くが見える見えないより、
薬の副作用の頭痛と発汗で苦しかったので使うのは止めました。
鎮痛剤を飲んでも治らず、ほんと嫌な種類の頭痛でした。
友人は、吐き気でやはりこの目薬を使うのは止めました。
この目薬は、実際の光度より あたりが暗く見えますので、
室内で細かい仕事をしてる人や、
レストランのメニューなどは見えづらくなります。
世界が暗くなった感じ。
副作用は個々に違うので、
自分自身で試しに使ってみる以外ないですよね。
合うかもしれませんし。
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視力が蘇る「老眼回復スイッチ」を専門家が解説｜劇的に視力が回復する「ガボール・アイ」など6選
https://www.msn.com/ja-jp/health/healthy-lifestyle/%E8%A6%96%E5%8A%9B%E3%81%8C%E8%98%87%E3%82%8B-%E8%80%81%E7%9C%BC%E5%9B%9E%E5%BE%A9%E3%82%B9%E3%82%A4%E3%83%83%E3%83%81-%E3%82%92%E5%B0%82%E9%96%80%E5%AE%B6%E3%81%8C%E8%A7%A3%E8%AA%AC-%E5%8A%87%E7%9A%84%E3%81%AB%E8%A6%96%E5%8A%9B%E3%81%8C%E5%9B%9E%E5%BE%A9%E3%81%99%E3%82%8B-%E3%82%AC%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB-%E3%82%A2%E3%82%A4-%E3%81%AA%E3%81%A96%E9%81%B8/ar-AA1dqSrJ?rc=1&ocid=winp1taskbar&cvid=59002cb9e67743b5e26aaa000044d9c6&ei=5
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※女性セブン2023年6月22日号
一部コピペ
全文は上記URLへ
視力を回復させる「老眼回復スイッチ」
まずはトレーニング。失われた視力を回復できる可能性が高い方法が「【1】ガボール・アイ」だ。
「ノーベル物理学賞の受賞者であるデニス・ガボール氏が考案した『ガボール・パッチ』と呼ばれるしま模様の画像を用いた視力回復法です。やり方は簡単で、ランダムに並んだしま模様を目で追いながらトランプの神経衰弱の要領で同じ模様を見つけるだけ。1日3分ほど集中して続ければ、2週間ほどで視力が0.2ほど回復するといわれます」
同じ画像を目で追うだけで、なぜ視力が回復するのか。ポイントは「脳」にある。
「私たちがものを見るときはまず眼球の網膜が光を捉え、電気信号として脳に伝える。その後、脳で処理された画像が視界として認識されます。ガボール・アイは画像を見分ける訓練をすることで脳の処理能力を鍛え、結果として視力を向上させます」
画像さえあればいつでもどこでもできることも魅力だ。
【1】1日3分で視力が0.2回復する「ガボール・アイ」
いちばん右上のしま模様から順番に同じ模様を探し、見つけ終わったら終了。（監修／平松類さん）
いちばん右上のしま模様から順番に同じ模様を探し、見つけ終わったら終了。（監修／平松類さん）
いちばん右上のしま模様から順番に同じ模様を探し、見つけ終わったら終了。（監修／平松類さん）
© 介護ポストセブン 提供
【2】人差し指ストレッチ
併せて行いたいのが「【2】人差し指ストレッチ」。
顔から30cmほど離した人差し指にピントを合わせて10秒見て、それから2m以上先の目標物にピントを合わせて10秒見る。これを1セットにして、1日10セット行うトレーニングだ。
「近くと遠くを交互に見つめることで、ピントを合わせるときに使う毛様体筋がストレッチされてほぐれ、老眼を改善します。コツは近くも遠くもしっかりピントを合わせること。6m以上遠くを見るとより効果的です」
老眼に悩まされていた女優の沢田亜矢子（74才）は平松さんの指導のもと、ガボール・アイと人差し指ストレッチを３週間ほど続けた。すると0.6だった視力が1.0まで回復し、老眼鏡を使わず、裸眼で台本を読めるようになったことを過去のインタビューで語っている。
【3】老眼鏡で眼球リセット
老眼鏡を用いた「【3】眼球リセット」も手軽で効果的だ。
老眼鏡には「遠」「中」「近」という3つのタイプがあるが、その中から「中」を選んでかけ、1m以上先を５分ほど見る。
「老眼鏡をかけるとピントが合わず視界がぼやけます。このとき、目がピントを合わせることをあきらめることで、毛様体筋の緊張がほぐれてリラックスするためピント調節機能が回復してきます。老眼鏡を外したら、ぼやっとした視界がクリアになるはずです」
老眼鏡は100円ショップで売っているもので充分。メガネやコンタクトレンズの人は、つけたままでその上から老眼鏡をかけよう。
【4】ホットタオルで血流をよく
日々のセルフケアも老眼対策になる。女優の藤原紀香（51才）がかつて実践していると明かしていたのは「【4】ホットタオル」だ。
「目の疲れや緊張をほぐすには目のまわりの血流をよくすることが大切です。水に濡らして絞ったタオルを電子レンジで40秒ほど温めて、目に1〜3分ほど当ててください。血流がよくなって老廃物が排出され、毛様体筋の働きが改善。ピント調節機能が回復します」
目を温めるのはタオルでなくてもいい。タレントの大桃美代子（58才）はお湯で温めた大きめのスプーンで目のまわりをマッサージすることで、大幅に視力が回復したとテレビ番組で語った。やけどに注意しながら、ぜひ実践してみてほしい。
【5】日常的に目を動かす
「【5】日常的に目を動かすこと」でも老眼を遠ざけることは可能だ。健康検定協会理事長で管理栄養士の望月理恵子さんが指摘する。
「いまは多くの人がスマホやパソコンを長時間利用しますが、近くのものを見続けると毛様体筋が緊張した状態が続きます。時折スマホやパソコンの画面から目を離して目を上下に動かしたり、左回り、右回りでぐるりと回転させたりすると毛様体筋がゆるんで目の緊張がほぐれます」
【6】目の不調をほぐすツボ押し
東洋医学の「ツボ押し」も試す価値がある。
「東洋医学には目の不調をほぐすとされるツボがあります。代表的なツボは、目頭の少し上にある『晴明（せいめい）』、目尻と眉尻の中間付近にある『太陽』。目の周囲にあるツボだけではなく、手の甲の親指と人差し指の骨の分かれ目あたりにある『合谷（ごうこく）』は目の疲れに効果があるとされます」（平松さん・以下同）
●目の不調をほぐす3つのツボ
平松さんがおすすめする代表的なツボが「?明（せいめい）」「太陽（たいよう）」「合谷（ごうこく）」の3つ。
ガボール・パッチ
https://www.google.com/search?q=%E3%80%80%E3%82%AC%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%83%91%E3%83%83%E3%83%81%E3%80%80%E3%80%80%E3%81%AF&rlz=1C1AWUB_enUS1005US1005&sxsrf=AB5stBjdsSecprORRziqhEZkaGFpObzWxw%3A1688615969502&ei=ITymZNecHuD4kPIP6I-NkAU&ved=0ahUKEwiXsZjYmPn_AhVgPEQIHehHA1IQ4dUDCA8&oq=%E3%80%80%E3%82%AC%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%83%91%E3%83%83%E3%83%81%E3%80%80%E3%80%80%E3%81%AF&gs_lcp=Cgxnd3Mtd2l6LXNlcnAQDDIFCAAQogQyBQgAEKIEMgUIABCiBDIFCAAQogQ6BwgjELADECc6CggAEEcQ1gQQsANKBAhBGABQxw5Yxw5gphpoAXABeACAAYwBiAGMAZIBAzAuMZgBAKABAqABAcABAcgBCg&sclient=gws-wiz-serp
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https://www.youtube.com/shorts/6osX6r1tTlE
鼻の筋肉マッサージで眼輪筋を軽く軽く動かす。
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目の異常
セルフチェックのポイント
https://www.msn.com/ja-jp/health/healthy-lifestyle/%E7%9B%AE%E3%81%AE%E7%95%B0%E5%B8%B8%E3%82%92%E6%94%BE%E7%BD%AE%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%A8%E5%A4%B1%E6%98%8E%E3%81%AE%E5%8F%AF%E8%83%BD%E6%80%A7%E3%81%8C-%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%95%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AF%E3%81%AE%E3%83%9D%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%88%E3%81%AF-%E6%9B%B8%E7%B1%8D%E3%81%8B%E3%82%89%E3%82%A8%E3%83%83%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%82%92%E7%B4%B9%E4%BB%8B%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%99/ar-AA1dGELj?rc=1&ocid=winp1taskbar&cvid=91f33aae2fc84a9dcea0a100e047a9b0&ei=20
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https://www.youtube.com/watch?v=2lqa1KajI2s
寝る前に
視力回復法
鼻をつまむだけでほうれい線、ゴルゴライン、目の下のたるみを消し団子鼻卒業！
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目を酷使する方必見！！どこでも簡単に目のケアができるエクササイズ・ストレッチ
https://www.msn.com/ja-jp/health/fitnessworkoutvideo/%E7%9B%AE%E3%82%92%E9%85%B7%E4%BD%BF%E3%81%99%E3%82%8B%E6%96%B9%E5%BF%85%E8%A6%8B-%E3%81%A9%E3%81%93%E3%81%A7%E3%82%82%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%81%AB%E7%9B%AE%E3%81%AE%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%81%8C%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA-%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81/hp-AA17ibVs?isfirstparty=true&rc=1&ocid=winp1taskbar&cvid=54f38df8433e456fb10d7a67d42c5ced&ei=5
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『目がよくなるまちがいさがし』でスマホ疲れから“脱却”
視点ストレッチ→血流活性化で改善期待
https://www.msn.com/ja-jp/entertainment/celebrity/%E7%9B%AE%E3%81%8C%E3%82%88%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%BE%E3%81%A1%E3%81%8C%E3%81%84%E3%81%95%E3%81%8C%E3%81%97-%E3%81%A7%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%8B%E3%82%89-%E8%84%B1%E5%8D%B4-%E8%A6%96%E7%82%B9%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81-%E8%A1%80%E6%B5%81%E6%B4%BB%E6%80%A7%E5%8C%96%E3%81%A7%E6%94%B9%E5%96%84%E6%9C%9F%E5%BE%85/ar-AA1h9QuN?rc=1&ocid=winp1taskbar&cvid=f1c1990557d3493ef1a14beb2a325caf&ei=8
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by 林田康隆氏
目を休めるストレッチ（1）
1.親指を顔から10cmのところに立て、親指に1秒間ピントを合わせる。
2.腕を真っすぐ伸ばして、親指に1秒間ピントを合わせる。
3.親指から視線を外し、2m以上先のものに1秒間ピントを合わせる。
4.1〜3を5回繰り返す。
目を休めるストレッチ（2）
1.目をギュッと閉じて3秒数える。
2.パッと目を見開いて3秒数える。
3.1、2を5回ほど繰り返す。
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｢濃い色のサングラス｣は紫外線対策に有効？
https://www.msn.com/ja-jp/news/opinion/%E8%A6%96%E5%8A%9B%E4%BD%8E%E4%B8%8B%E3%82%84%E6%89%8B%E8%A1%93%E3%82%82-%E7%B4%AB%E5%A4%96%E7%B7%9A%E3%81%8C%E5%8E%9F%E5%9B%A0-%E3%81%AE%E7%9C%BC%E3%81%AE%E7%97%85%E6%B0%97-%E6%BF%83%E3%81%84%E8%89%B2%E3%81%AE%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%82%B9-%E3%81%AF%E7%B4%AB%E5%A4%96%E7%B7%9A%E5%AF%BE%E7%AD%96%E3%81%AB%E6%9C%89%E5%8A%B9/ar-AA1hcGzE?rc=1&ocid=winp1taskbar&cvid=929af3fe2dfd4034c4e98bf54d40e99f&ei=8
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「急性緑内障発作」は激しい頭痛や吐き気がサイン…
一晩で失明する危険も
https://www.msn.com/ja-jp/health/other/%E6%80%A5%E6%80%A7%E7%B7%91%E5%86%85%E9%9A%9C%E7%99%BA%E4%BD%9C-%E3%81%AF%E6%BF%80%E3%81%97%E3%81%84%E9%A0%AD%E7%97%9B%E3%82%84%E5%90%90%E3%81%8D%E6%B0%97%E3%81%8C%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%B3-%E4%B8%80%E6%99%A9%E3%81%A7%E5%A4%B1%E6%98%8E%E3%81%99%E3%82%8B%E5%8D%B1%E9%99%BA%E3%82%82/ar-AA1iARNo?ocid=winp1taskbar&cvid=6cdcd51a705d40e786d88db470d3629f&ei=49
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「急性緑内障発作は小柄で眼球が小さい、特に遠視の60代以降の女性によくみられます。ご家族がこの病気になった方がいる場合には特に要注意です。眼圧は、目の中の水（房水）の圧で循環することで一定に保たれていますが、眼球が小さい人は房水の排出口があるスペース（隅角）が狭まる『狭隅角』になりやすい。狭隅角の人が、ストレスや薬の服用などを契機に排出口が塞がると、房水をうまく排出できず一気にたまっていき、眼圧は急上昇するのです」
へぇ〜
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目の筋肉を鍛えて疲れ目・老眼を改善する方法
頭を使って脳も刺激！
https://www.msn.com/ja-jp/health/healthy-lifestyle/%E7%9B%AE%E3%81%AE%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%82%92%E9%8D%9B%E3%81%88%E3%81%A6%E7%96%B2%E3%82%8C%E7%9B%AE-%E8%80%81%E7%9C%BC%E3%82%92%E6%94%B9%E5%96%84%E3%81%99%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95-%E9%A0%AD%E3%82%92%E4%BD%BF%E3%81%A3%E3%81%A6%E8%84%B3%E3%82%82%E5%88%BA%E6%BF%80/ar-AA1iCTV1?rc=1&ocid=winp1taskbar&cvid=ce564cb19f70482eb478e19f796105fa&ei=9
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視力アップには「アイヨガ」
眼に効くエクササイズ13選
https://www.msn.com/ja-jp/health/healthy-lifestyle/%E8%A6%96%E5%8A%9B%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E3%81%AB%E3%81%AF-%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%A8%E3%82%AC-%E7%9C%BC%E3%81%AB%E5%8A%B9%E3%81%8F%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA13%E9%81%B8/ss-AA1bxxFF?rc=1&ocid=winp1taskbar&cvid=6e679860c3d54bb1cad02912649d561e&ei=18
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