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［彦島を熱く語る！！一覧に戻る］ お名前：服部 明子  |
私は「これで」痩せた |
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キーワード：ダイエット 運動 痩身 食べ過ぎ 胃拡張 コメントの種類：提案 昨年の忘年会の暴飲暴食で太った身体。 新年早々の正月料理で定着しそうな身体。 何か良いダイエットは方法は？ 私は「これ」で痩せた、というのを書き込んでいって下さい。 |
な、な、な・・・・(^^;)
まるで私のことを言われているようだ（これこれ ^^;）。
良いやせ方をご存じの方はよろしくお願いします。
スッチーのおねえさん達は「りんごダイエット」をするようです。
３日間りんごだけ。
りんごを食べまくって ＋ オリーブオイルを１さじ飲んで
「するり」とおなかの掃除をするようですよ。
結局腸の中を空にすればおなかは小さくなりますよね。
おおばことかせんなとかの植物系から下剤とかの薬品系とか
牛乳とかの飲みもの系で外に追い出せばかなり効果が出ますよね。
私は下剤と牛乳で１０キロ減をやったことがあります。
早かったですよ。
そして晩ご飯は食べないで頑張りましたっけ。
お米大好き人間なので朝ご飯にお米を沢山食べないと食べた気がしないんですが
白米ですといくらでも食べてしまいますから今は玄米にしています。
おいしくないので少しで済みます。(^^;;
お米って沢山食べるとお腹が出ますでしょ。
夜だけはお米を食べないようにしてみては？
はじめまして服部さん、るんるんと申します。
私は、本格的なダイエットをしたことがないのですが・・・
私の場合、常に体重計にのります。
食前、食後、入浴前、入浴後、といったように。
少しでも減っていればバンザイです。
でも、私はここ数日間、体重計にはのっていません。と言うより、恐くて計りたくないのです。
運動不足でもあるし・・・今日あたり勇気を振り絞って（！？）計ってみようかなぁ
リンゴダイエットで従妹が他界してからはダイエットはしないことにしました。
３食バランスよく！が１番のダイエットでしょう。
私もこうみえて拒食症の恐怖を身をもって知ってるんでそのままで過ごしてます。
柔らかいほうが女らしくていいよ！
えぇーーーっ、ですね。
私の周りの人に「食べては下剤を掛け、更に指を突っ込んで吐く人」がいます。
そこまでするの？と驚いてしまいます。
彼女はまるで「ピノキオ」のようで（細過ぎるんじゃない？）と言いたくなり
ますが、あのようなのが「危険」に近いのでしょうね。
女の人で、体重を気にする人は異常なほど気にしますよね。あれは、なんでですかねぇ・・・。
男が何か身体について気にすることがあるとすると、それはたいてい「異性に見られて恥ずかしくないように」っていうのがもとになってると思うんですが、女性もそうなんですかねぇ・・・。でも、よほど不健康に太っていない限り、それほど、太さを気にする男っていないような気もしますし。
ちなみに、私は、車をとにかく使わない、ってことでがんばってみようと思ってるんですが、甘い？？？ あと、ジュースを飲まない、おやつを食べない、キャサリンさんのお店に行かない（これこれ ^^;）、電車に乗っても椅子に座らない・・・。
ワタクシの場合、旅に出ると確実に（いくらか）痩せます。貧相な食事のせいです（涙）。
本人によりコメントは削除されました。 1999年01月06日 10時49分26秒
＞女の人で、体重を気にする人は異常なほど気にしますよね。
あれは、なんでですかねぇ・・・。
＠体重＜０キログラム＞を目ざしているとしか思えない執念に変わるようですね。
＞ワタクシの場合、旅に出ると確実に（いくらか）痩せます。貧相な食事のせいです（涙）。
＠粗食こそ健康食ではありませんか。
「あるく」さんがここのＨＰで１番長生き出来そうですね。
「ＩＳＡＰＡ」さんなんかはいつもおいしいのを食べてるようで先は短かったりして。
わたくしめなんざは「憎まれっ子」なんで世にはばかりそう。(^^;;
＞わたくしめなんざは「憎まれっ子」なんで世にはばかりそう。(^^;;
「憎まれっ子、胴に幅がある」ってことわざもありますね。・・・ないか・・・。
吹奏楽部に入ったこと。演奏と精神的ストレスとで10キロちかくやせました。
まさとしさん：
「吹奏楽部」ですか。
タンギングのことなど「ミセス・スミスの英会話教室」にお書き下さいませんか。
タンギングのことは「ミセス・スミスの英会話教室 １」に少し書いてあります。
それと「尺八とタンギング」についてもお書き頂けませんでしょうか？
＞タンギングのことなど「ミセス・スミスの英会話教室」にお書き下さいませんか。
タンギングのことは「ミセス・スミスの英会話教室 １」に少し書いてあります。
それと「尺八とタンギング」についてもお書き頂けませんでしょうか？
わかりました。
私は男ですが，体重は健康のバロメーターと考え，体重には大いにこだわっています。一年前も８ｋｇ増えたので，２ヶ月かけて１０ｋｇ落しました。体重が増える体の動きも重くなりますからね？
減量法ですか？ りんごダイエットでも，こんにゃくダイエットもしません。
肉は赤身の肉をロースターで焼き余分な油分を落す。
フライもの，天ぷらは極力控える。
お酒！ たしなまない！
野菜を十分すぎるぐらい取る（三度の食事に野菜サラダをかかしたことはありません）。
コーヒー，紅茶に砂糖は入れない。
甘いもの 多くても一日に糖分控えめのケーキなどを１個まで。
炒め物をするとき 菜種油を使う。
一日４〜５ｋｍは歩く。
昨年，ワシントンＤ．Ｃへいきました。機内食で出されるクッキーにしても，飲み物にしてもアメリカの航空会社の機内食は甘いものが多いですね。それに，油分も多い機内食が出されますね。町に出ても，同じ。これじゃ肥満体型になるよと思いながら，日本に帰ってきて，日本食のありがたさを感じたものでした。
１０日間，そんな食事をしたせいか，日本に帰ったときは５ＫＧ体重が増加していました。上記の方法で１ヶ月で無理なく５ＫＧ体重を落しましたが・・・。
食事のことさえきにならなかったらアメリカが大好きなジュゴンちゃんでした。
体重が増えると（「と」が抜けていました！）
補足させてください
パンはバターなどを使わないフランスパンが主。
ご飯，お茶碗に二杯は食べます。
牛乳，ヨーグルトは健康のために毎日飲みます。
４〜５ｋｍ一気に歩くってけっこうハードですよ！なぜ，ジョギングではなく，歩くのかって？
歳だからです！（笑）。
なんだか中西さんのやってることの全く反対のようですねぇ。
それにしても２ヵ月で１０キロ減には脱帽。
「歩く」のって「ジョギング」より足の健康には良いそうで私もやってますが
３マイル歩くのは無理。せいぜい、1.5 マイル（３０分）で諦めてます。
私の場合はトレッドミルで歩いているんですが。
距離でなく時間が問題だそうですね。２０分以下では脂肪燃焼にはウォーム
アップの働きしかないとか。
服部さん
おっしゃる通り，歩く時間が問題です。脂肪が燃え始めるには休まず歩き続けて２０分はかかります。同じペースで休まず歩く。 これが減量を開始する第一歩かな？
トレッドミルで歩くのはかえって疲れるんじゃないかな？ 僕もトレッドミルで歩くなら３０分が関の山だと思います。
減量法のヒントにしたのは門田選手のオフの減量法が雑誌に紹介されていたいたのがヒントです。
山口新聞の記事から(ちょっとお借りします)
食べ過ぎても太らない人は、日常生活の中で無意識に体を動かす頻度を増やして
カロリーを消費しているらしい。
アメリカ・メイヨークリニックのジェームス･レビン博士らが７日、
米科学雑誌サイエンスに発表した。
博士らのコメント
｢太りやすい人は、食べた後も牛のように寝てしまわないで、頻繁に姿勢を変えたり
手足を動かすなど体の動きを増やすよう心掛けると肥満防止になるかもしれない。｣
ということです、服部様。
「食べてすぐねると牛になる」というのはあながち掛け離れた表現ではなかった
ようですね。
ということです、中西さん。
本人によりコメントは削除されました。 1999年01月22日 14時57分48秒
最近突然食欲魔になりまして、食べてばかりいます。
ある日靴を脱ごうとうつむいたところ、お腹が当たったのです。
慌てて計ったところ、腹周りが２センチも大きくなっていました。
（数値は秘密！）
体重は２キロ増。
クリスマス頃から制服のベルトを弛めているのには自覚があったのですが。。。
あれよあれよという間に穴３つ分太目になり、つまり、８センチ増であります。
（こんなことでエバって報告してドーする！）
ちょっとちょっと！夏は確か５５センチで「ひゃーーー、今年はウエスト５０センチ
になっちゃうよ」と思っていたところ、油断大敵大喰らい！なんと６８センチになっ
ていた。我ながらウッソォーーーー！
（でも本当なのだ！）
今や夏の水着姿は全くの他人体型！
それでダイエットしなくっちゃと思い立ち、ブロッコリを買って来まして食べまくり
ましたが。。。ジュゴンさんに叱られそう。。。マヨネーズ一杯付けて食べたもんね。
大さじ１杯 ＝ １００カロリー。５さじは食べたもんね。
ますます太目になりそう。
４月に皆さんに会う頃には「中西さんと服部明子は姉弟である」説に落ち着きそう。
(^^;;;
>ますます太目になりそう。
４月に会う頃には「中西さんと服部明子は姉弟である」説に落ち着き
そう。(^^;;;
がはははは。やっぱり。
私のダイエット？方法は、ひたすら食べない事。１０年位前に、
８５Ｋ→６５Ｋに成功。たった、２ｹ月弱で。
食べないと言っても。
朝：コーヒー１杯。
昼：暖かい素うどん１杯。
夜：（平日）お酒と野菜（きゅうりがメイン）のみ。
夜：（土日）お酒と野菜と幕の内弁当（ほかほか弁当）。
間食は、一切なし。
以上のパターンを恐ろしい位、励行していました。
そうするしか思いつかなかった。（笑）
もう土日が来るのが、待ち遠しくて。待ち遠しくて。（笑）
今は、上の間くらいだけど…もう自分流のダイエットはしたくない！
しかし、いくら食べても全く変わらない人も居るし、私みたいに
水を飲んでも太る人も居る…(^_^;)
やっぱり体質だよね。
ところで、なかにしさんて、そんなにだらしない体つきなの？
＞「中西さんと服部明子は姉弟である」説に落ち着きそう
説自体はよいとして、そこに落ち着く理由が納得いかんなぁ・・・(^^;)
＞なかにしさんて、そんなにだらしない体つきなの？
私は自分の要旨を公開しております。自信があればこそなせる技（これこれ ^^;）。
http://www2.tip.ne.jp/~nakani00/media02.htm
の左から２番目です。そんなにだらしなくないと思います（かな？？ ^^;）。
しかし、毎日一生懸命歩いてやせようと思った矢先に風邪をひいて、車での生活に戻ってしまったので、いっこうにやせる気配がありません。会う人、会う人、皆「太ったねぇ〜」といいます。トホホです。
＞の左から２番目です。そんなにだらしなくないと思います（かな？？
^^;）。
「」（カッコ→格好）いいじゃないですか、顔は (^_^;)
ちょっとお腹は、確認できませんが… (^_^;)
右側で、横向いているのが、ＳＡＧさん？
「隠してる！隠してる！全く隠してる！」
机の蔭に隠してる！あそこの秘密。
それにしても「夜は酒と野菜とほか弁」で２０キロ減ですか。ほぉーーーっ。
中西さんなんか「いいこと聞いちゃったもんねーーー」と言って実行しそう。
でも更なる？水太りに終わるかも！
今、朝食用にブロッコリ２３グラム温めました。
今日からは頑張ってマヨネーズを諦めて「醤油味」で食べることにします。
頑張って食事に気を付けて、なんとかウエスト６４迄に戻して、体重も４３キロ台
になって、あと１歩というところで会社の POTLUCK PARTY があって、戻りました。
どころか余計に太くなっちゃいましたね。ウエスト７３なんて、そんなに食べた？
でもね、サラダの中に香草というか、すっごくおいしいのがあって、香りがすっごく
良くて、その上、夜寝るまで芳香が香っていました。これはメキシコの野菜らしい。
以前ブラジル料理を食べに行った時もサラダの中にすっごくおいしいのがあって、
驚いたんですが、どっちの野菜にもやみつきになりそうな魅力がありました。
わたくし、４月迄になんとか細くなっていたいんですがねぇ。
>わたくし、４月迄になんとか細くなっていたいんですがねぇ。
こりゃ負けられない・・・。
>>わたくし、４月迄になんとか細くなっていたいんですがねぇ。
>こりゃ負けられない・・・。
いやだ〜皆さんそんなに細くならないで〜！！
余計太って見えるじゃないの〜(見えるだけじゃなく太いですが…）。
服部さま：ウエスト６４に体重４３キロだなんて…私の理想です…。いいなあ。
しかし、それが一夜で７３センチになるとは…一体どれだけ食べられたんですか？？
いえ、チビなのでウエスト６４は太過ぎるし体重４３キロも多すぎます。
ウエスト５８で４１キロあたりでないとバランスが。。。
またもや布袋さま体型に逆戻りしてしまいました。
私の食事傾向はやたらと炭水化物を取り過ぎるところです。
ラーメン＋ライス。又はちらし寿司＋ハンバーガー＋玄米ごはん。
炭水化物に脂肪分は絶対避けなくてはならない組み合わせとか。
なぁんか、何食べるにもご飯も一緒に食べないと食べた気がしないんです。
だからお腹が布袋さまになるんですよ。
今日・明日は私のお休み日なので、これでやっと２日間普通の食事に戻れます。
２月１６日が旧正月ということで「シンネン・カイ・ラ」＝新年おめでとう＝
ウチの職場では食べてばかりです。
だいたいが中国系の会社なので「食べること」に物凄いエネルギーを発揮する
職場で、毎日がごちそう攻めなのです。食べる物だらけ。
ここのところ毎日お昼を２度ずつ頂いていました。
お昼を食べたところへ会社から突然お料理が配達されるってワケで。
でもねぇ、中華料理なら有難いのに、ここのところ「タイ」料理なんですよ。
なぁーんか、焦げ臭いっていうか、あれは「魚醤」のせいなんでしょうかねぇ。
私の夫は＜あられ＞なんかの「醤油」の焦げた匂いって気持ちが悪いらしい。
日本人の私には「こんがり焼けた芳香」なんですが。
だから「タイ」の人には（これが美味しい匂いなんだろうな）と思いつつ、
がつがつ食べまくっています。
でもねぇ、今、なんとかしておかなきゃ、脂肪が定着するんですよねぇ。
最近、インターネットで購入したシステムシックスを飲んでます。
一時期、泉ピン子がアチコチで宣伝していたヤツです。
なんとなく、飲んでると空腹感がちがうような気がするけど、ついつい飲み忘れてしまう〜。
このシステムシックス、私は２７ドルで購入したけれど、その後日頃利用してる通販の会社から
「個人輸入代行の案内」が来て同じ物が１３８００円で売られていました。
ぼったくりもいいとこだ〜！！！！でも、ナンだか得した気分です。（^^）
ウチの会社の女性地上職員の制服が新しく変わるということで先日採寸がありました。
驚きましたね、ウチの会社ってスッチーのお姉さん方はボディコンで有名なんですが
地上職員は「ゴジラ」とか「象」とかあだ名がついてる太目系で、中にはウエストが
なんと４８インチという人がいました。４フィートです。１メートル２２センチ。。。
バストは恐ろしくて覗けなかった。
で、ウチの会社の１番の美形体形の女性はＢ３５Ｗ２９Ｈ３９でした。
ウチのお人形のように美しいマネージャーはＢ３６Ｗ２６。５Ｈ３６でした。
このマネージャーは物凄く細くて、既成服サイズは２号です。
で、ワタクシでございますがＢ３４Ｗ２６。５Ｈ３４ということですがこれは制服用
の採寸ということでちょっとゆったり目。
目を疑いましたね、ＱＰ体形のワタクシめと美形マネージャーのウエストサイズが同
じとは。
つまりですね、美の基準は数字じゃない、バランスだ、と分かりました。
目から鱗の１週間でした。
今日仕事場で「痩せたね」と言われました。
最近「痩せた」んじゃなくて日本に行く前に風邪引いて目が回って
２日間何も食べられず、更に日本へ行く飛行機の中でお腹が張るのを
避ける為、全部は食べないように気を付け、日本では体調を崩さぬ
ように気を付けてただけなんです。
一昨年は飛行機の中で名古屋人の１番のご馳走である「エビフライ」
を食べ、水物は出される度に飲みまくって、夜中じゅうトイレに
通う運命に陥ったので、食い合わせにも今回は気を付けました。
それで日本に居た時は４２キロを切れてました。
急激に細くするとシワだらけになりましてちょっとまずかった
かな？と反省しております。
市販の＜痩せ薬＞を服用しまくって下さい。プラス、ちょっとの運動と勉強です。
これで１０s痩せました。
私が今やっていることは、食事制限です。
朝は、バナナと水と薬。
昼は、＜バランス栄養食品＞なるものと薬。
夜は、ベルトを締め控えめにに食べた後吐いて、薬。
一日を通して減肥茶を飲み続け、必要であれば下剤です。
どうしてもお腹がすいたときは、プレーンヨーグルト（もちろん砂糖ナシ）を食べます。
完ぺきです。
お互い頑張りましょう！
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