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寿命を縮める意外な食事！
https://www.msn.com/ja-jp/news/opinion/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E3%81%A7%E5%AF%9D%E3%81%9F%E3%81%8D%E3%82%8A%E4%BA%BA%E5%8F%A3%E3%81%8C%E5%A4%9A%E3%81%84-%E7%90%86%E7%94%B1%E3%81%A8%E3%81%AF-%E7%B1%B3%E5%9B%BD%E3%81%AE%E7%A0%94%E7%A9%B6%E3%81%A7%E3%82%8F%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%9F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%AF%BF%E5%91%BD%E3%82%92%E5%BB%B6%E3%81%B0%E3%81%99%E9%A3%9F%E5%93%81%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0/ar-AA1fJTYa?rc=1&ocid=winp1taskbar&cvid=eaad7549634f4d51dbab2a40537e3d12&ei=16
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ガチで100歳を迎えたいなら、この「5つのルール」
特に気になった部分のコピペ
マイクロバイオームに栄養を与える
腸内にはマイクロバイオームという何兆個ものバクテリアや微生物が存在する。消化、免疫システム、皮膚などに作用し、健康の多くの側面で非常に重要なのだとか。
プロバイオテクス食品と呼ばれるヨーグルトや味噌、キムチなどに、腸で有益な働きをする細菌や酵母が多く含まれているらしい。アーモンドやほうれん草、ベリーといった抗酸化物質が豊富に含まれた食品も効果的だ。
https://www.msn.com/ja-jp/news/opinion/%E3%82%AC%E3%83%81%E3%81%A7100%E6%AD%B3%E3%82%92%E8%BF%8E%E3%81%88%E3%81%9F%E3%81%84%E3%81%AA%E3%82%89-%E3%81%93%E3%81%AE-5%E3%81%A4%E3%81%AE%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%AB-%E3%82%92%E5%8F%96%E3%82%8A%E5%85%A5%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%81%B9%E3%81%97/ar-AA1iqwdA?rc=1&ocid=winp1taskbar&cvid=60412411af0146089b14bcd1252529d7&ei=15
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