https://www.msn.com/en-us/health/wellness/6-common-habits-that-can-damage-your-vision/ss-AAVvG3R?ocid=msedgntp&cvid=40a43d6af55d4a5b988e429c5ea44569#image=2 例えば ビタミンC・ビタミンE・亜鉛・ルテイン・ゼアキサンチン・オメガ脂肪酸を含んだ食事をしよう、とかね。 The American Academy of Ophthalmology says foods rich in vitamins C and E, zinc, lutein, zeaxanthin and omega-3 fatty acids can lower your risk of age-related macular degeneration, cataract and possibly dry-eye syndrome later in life. 「ゼアキサンチン」 トウモロコシ、サフラン、パプリカなどの植物や卵黄のほか、網膜中心部の黄斑にキサントフィルの一種として含まれる、黄色の色素のこと。
