https://gendai.ismedia.jp/articles/-/92804?page=2

「頭のいい人」とはここが違う…！
脳トレをしても「老化が進む人」の残念な習慣
誰でも実践できる方法
週刊現代


是非URLに行って全文をお読みください。
以下一部コピペ：

脳を活性化させるためには、「変化」により新しさを感じることと、自ら取り組みたいと思える「意欲」を掻き立てることが必要だ。それに加えて、達成感や楽しさといった「感情」を刺激できるものを取り入れるべきである。

「脳トレよりも将棋や囲碁、麻雀といった対人ゲームをやるのがいいでしょう。これらはドリルとは違い、相手がどう動くか予想・推理しなければいけません。相手の手を予想し、過去の経験も参考に判断を下すというのは前頭葉がフル活用されている状況です。意欲や注意機能を司る前頭葉を刺激するのは脳の老化対策として大変効果的です。