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要点のみ：
1.肌に潤いがない
まずは肌をしっかりいたわり、潤いある肌に保つことが大切です。
2.眉が細い・長い
若々しく見られたいなら、少し太めかつ短めの眉がおすすめ。
色はブラックよりもブラウン系にすると、女性らしい柔らかさが生まれます。
3.疲れオーラが全開
普段からグチや弱音が習慣になっていたり、猫背、ため息、笑顔がないなど、周りの人に疲れオーラを出してはいないでしょうか。
明るく、元気にしている人は、年齢に関係なく若々しく見えるものです。
4.ほうれい線が濃い
ほうれい線というのは、小鼻から唇にかけてできるしわのことです。
ほうれい線ができる主な原因は、老化による筋力の低下や紫外線などといわれています。
ほうれい線予防には、表情筋の筋力を上げるための運動や、ツボなどを押すことが効果的だといわれています。
◆顔の運動
口の中にゆっくり空気を溜めていき、しばらく膨らませた状態でキープしたあと、ゆっくり元に戻します。これを繰り返します。
◆ツボ
巨りょう（こりょう）：黒目からまっすぐ下に伸びた線と、小鼻から横に伸びたラインが交わる部分にあるツボ
地倉（ちそう）：口角の外側にあるツボ
5.髪型、髪質が老けて見える
若く見えるといえば、やはり前髪を切り揃えた髪型ですが、斜めに分けるだけでも印象がかなり違います。
また、ロングヘアーも老けて見られがちな髪型の一つ。
髪を伸ばすなら、毛先を少し巻いたりして動きをつけると印象が大きく変わります。
髪の毛にツヤがなくぼさぼさだったり、髪の毛のボリュームが少ないと、老けて見られることが多いようです。
（enJOY Complex編集部）
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“腸に優しい”食品
（1）発酵食品
納豆や味噌、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品は、善玉菌を増加させてくれる食品だ。
（2）葉野菜
ケールやほうれん草、クレソンなどの葉野菜は栄養たっぷり。腸内細菌を増やし、代謝を活発にしてくれる。
（3）ベリー類
食物繊維が豊富なイチゴやブルーベリー、ラズベリーなどのベリー類も、腸内環境を整えてくれる。ただし、皮がないため農薬が果実に付着している可能性も。できればオーガニック製品を購入しよう。
（4）クルミ
オメガ3脂肪酸など栄養素がたっぷりのクルミ。整腸作用のほか、大腸がん予防の可能性があるという研究データも。
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