http://www.msn.com/en-us/health/nutrition/10-foods-that-can-help-prevent-sun-damaged-skin/ss-BBkEVQU?ocid=UP97DHP アスパラガスはちょっと敬遠ですが 他の食品は大丈夫ですね。 ひまわりの種が良いというのは知らなかったです。