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早速昨日は電池を替えました。
体脂肪率が２０％を超えたなんてぶっ倒れそうでしたからね。
絶対電池が切れそうなんだ、って。
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昨日からウオーキングも再開し
昨日は太りそうな物は食べず
今朝は ２０．９％ でした。
う〜む・・・
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なんせ飛行機の中で往復ともコッテリ・スープをオットの分も飲みましたしね。
その上、買い過ぎた食料をなんとか胃というゴミ箱に移しましたしね。
体脂肪率が上がって当然。
悪玉コレステロールとトリグリセライドもすごいことになってるでしょう。
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機内食のスープですが
行きはニンジンのポタージュ・スープという感じ。
帰りはブロッコリのポタージュ・スープという感じ。
どちらも家庭料理の延長という感じの食感で
つまりフレンチや和食とは違ってスープが「濾してない」んですよ。
田舎料理というか
だからイギリス（アメリカ）料理はバカにされるんだろうな、と思いました。
もう１つ濾すとかの手間をかければ高級料理に昇格すると思うのですけどね。
そこをやらないのが 住居＞燃料＞衣服＞料理 のアングロサクソン（英米）なんだろうな。
て、ワタシが言うのもなあ〜
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お澄ましとかコンソメとか系のスープ（汁物）は好きじゃなくて
ポタージュ系は好きなので夫の分も飲みました。英語では「食べました」だ。
これにサンドイッチとかもついて野菜サラダもついて
その上に機内はすっごく寒いというのにアイスクリームも出ました。
１食で１０００KCALはいってたかも。
ハワイから戻るのにジーンズではファスナーが心配だったので
ウエストがゴムのパンツを穿いて帰って来ました。
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昨日スタパが再放送で
山本陽子が出てましたが
毎朝１時間２０分ウオーキングをしていると言ってました。
さすがねえ。
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山本陽子ですが
「ナイ・ナイ・ナイ」で
捨てられない
止まらない
見つからない
タイプだそうです。
捨てられない、では
トイレットペーパーの芯も捨てられなくて
「女性ならお分りでしょうけど、下着を整理するのに良いのですよねえ」
なんて。
（これはワタシでもやらないな）
止まらない、は
頭の中で常にどこを片付けよう掃除しようと考えているんだそうです。
見つからない、は
家に戻るのに鍵が要るからマネージャーのクルマの中で必死に鍵を探すんだそうで
それが見つからない。
今は佃煮？の箱を利用してバッグの中を整理してて
それで家の鍵はスグに分るようにしているそうです。
これはワタシもやってます。
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本日は 19.2％ でした。
ちょっと安心。
１７％台には戻りたい。
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今朝は １９．１％ でした。
ホッ
１７％台なら安心ですが。
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今日オットが血糖値を調べてたのでワタシのも調べたのですが
１２１もありました。
朝ごはん食べて
散歩に行って
散歩から帰ってりんごと蜜柑を食べたんですが
既に４時間ぐらい経ってると思うんですけどね。
食後血糖値が下がらないってヤツですね。
恐ろしい。
ワタシの血液検査の結果がコワくて見られなくなりましたよ。
月曜日にもらえたらコピーしてもらおうと思ってるんですけど。
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体重を５００ｇ増やしたら
１８．７％
になりました。
ま、そりゃそうだろうけど。
体脂肪率については一応順調に減ってるから安心。
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安心でないのが血糖値で
昨夜８時は１１９だったんです。
寝る前に夫が「ヒトによっては朝１番の血糖値が上がってるって人がいるんだってよ」と言いました。
今朝１番で計ったら １２１ だった！
もう加齢だね〜
だんだんバアサンなんだね。
これで老性糖尿病にまっしぐらなんだろうな。
恐ろしい。
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食後血糖値が全然下がらない隠れ糖尿病患者かと思い（恐）
今日は食後８時間で血液検査を受けた水曜日に似た朝食にしてみました。
朝起きた時 １２１
散歩４０分 ９９
食後２時間 １２３ ギョッ
食後８時間 １００ まあまあかな？
断食後（こんな表現だっけ？）１００ならマアマアかな？と。
願わくば血液検査の結果も １００あたりなら良いのですが。
謎
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こんなん引っ張ってきました：
糖尿病が疑われる場合
・朝食前の空腹時の血糖値が110mg/dl以上の場合
・食後2時間目の血糖値が140mg/dl以上の場合
健康な人の血糖値は、朝食前で70〜109mg/dl。
糖尿病の診断
血糖値での診断
朝食前血糖値126mg/dl以上または、食後血糖値200mg/dl以上のいずれかが、２回以上確認されれば、糖尿病であると診断されます。
って、ことは一応セーフかな？
だけど昨日はなんであんなに高かったのでしょう。
ビックリしたじゃないか！怒
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