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血圧は６０／１１０でした。
まあまあ。
最近上が９０あたりでしたけど。
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１２時間絶食で血糖値は９８でした。
これは上がってました。
（最近緑茶と酢を摂ってなかったので上がったのかも）← 今朝から再開です
アメリカの理想値は ６５〜９９なのでギリギリのセーフでした。
日本では７５〜１０５なんだそうです。
やっぱりわたくしは８０代になったら糖尿病になるのかも。
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脂質ですが
総コレステロールが１９５でした。
アメリカの基準値は １２５〜２００です。アメリカは最近厳しいから。
日本の理想値は １２９〜２３２だそうです。
日本は甘いね。
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中性脂肪値は１０６でした。
アメリカの理想値は ０〜１５０だって。ゼロなんて人間存在するんでしょうかねえ？
日本の理想値は ２９〜１８８だそうです。
日本は甘いね。
わたくしは果物が大好きで食べ過ぎるぐらい食べるので １０６ と知ってほっとしましたよ。
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ＨＤＬは ５４ でした。
初の５０台です。
アメリカの理想値は ４０〜１９９。１９９なんて、そんな人、存在するんでしょうかねえ？
日本は ４０〜９９ だって。
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ＬＤＬは １２０ でした。
アメリカの理想値 ７０〜１３０ 。ギリギリだけど、ま、いいでしょう。
日本は ７０〜１３９だそうです。
アメリカは１９６０年代頃までものすごく高くて日本は低かったので
アメリカはコレステロール値を下げようということで理想値が低く設定されてます。
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総コレステロール／ＨＤＬの割合は ３．６１ でした。
理想は ０〜５．００。
ゼロなんて人、いるんでしょうかね。
今から出掛けます。
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ＨＤＬはいつも４０台だったので今回５０台になったのは
毎朝オリーブ油を１クチ飲んでるからでしょうか？
日野原先生がジュースに１５ｍｌ入れて飲んでいらっしゃるということで
真似てみたのです。
秋吉久美子がオリーブ油が大好きで毎朝食パンにつけて食べていたら
やっぱり太った
ということで１５ｍｌか、あおのあたり、１５ｍｌあたりです。
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白血球 は ４．５ でした。
アメリカは ４．３ 〜 １０．０。
日本は ３．０ 〜 ９．０。（日本は 3000 〜 9000という単位ですけどね）
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赤血球は ３．８３ なんですが
アメリカの基準では ４．００ 〜 ５．５０ ですが
日本の女性は ３．５ 〜 ５．０ だそうで
日本の基準では大丈夫です。
血の気多いと思ったけど
アメリカ女の血の気に比べたらカワイイもんでした。
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まだ他にもいろいろ検査を受けていますが
こんなもんでしょう。
血糖値の高い人は
緑茶のふりかけを毎朝食べるとか
お酢を１５ｍｌ摂るようにするとか
コレステロールの高い人はオリーブ油でＨＤＬを高くするとか
１度やってみてください。
これからのわたくしの目標は８０代で糖尿病の発症ということにならないよう
炭水化物をあんまり食べない努力です。
脳の栄養分は炭水化物だそうですから
（炭水化物を全く食べない方向で努力している夫はポヤ〜っとしてるので、こういうのはダメです）
とにかくお寿司は１日１パックに抑えるとか
ドンブリ飯は食べないとか
御飯は少量に抑えるよう頑張ります。
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