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それで早速ネットで調べてみました。
私の場合は「グラフをつけると良い」そうです。
確かに私は記録魔なので表につけています。
私の場合の食べていけない太る食材の内
全乳・ヨーグルト・アイスクリーム・アボカド・キャベツ・コーン・オレンジ・苺・蜜柑・スモークサーモン
は好物でした。
それでなかなか2キロが落とせないわけか。う〜ん・・・
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健康に良いウオーキングの仕方は
歩幅が2足以上離れているのが良いそうです。
内股でちょこまか歩くのは駄目。
へ〜、外股で大股歩きですか。
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