こんな本が出版されたそうです。 「睡眠障害の対応と治療ガイドライン」（２２００円） ８時間睡眠は意味が無く、昼間眠気で困らなければ十分だそうです。 また早い時間に床に就くより、眠くなってからで充分だそうです。 起きてすぐ日光を浴びると１５、１６時間して眠くなる。 早寝より早起きが肝要だそうです。 ３番目は私にも参考になりそう。
