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 投稿番号:101782 投稿日:2002年08月11日 13時05分00秒  パスワード
 お名前:服部 明子
LOVE MEさんに朗報?安眠ガイドブック

コメントの種類 :生活  パスワード

こんな本が出版されたそうです。


「睡眠障害の対応と治療ガイドライン」(2200円)


8時間睡眠は意味が無く、昼間眠気で困らなければ十分だそうです。
また早い時間に床に就くより、眠くなってからで充分だそうです。
起きてすぐ日光を浴びると15、16時間して眠くなる。
早寝より早起きが肝要だそうです。


3番目は私にも参考になりそう。

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