Click Times-彦島を熱く語る！！-釈由美子：腹筋１日３００回

　【彦島を熱く語る！！一覧に戻る】

　投稿番号：101689　投稿日：2002年06月23日 12時56分37秒　パスワード
　お名前：服部明子

釈由美子：腹筋１日３００回

コメントの種類：生活　パスワード

凄いですねぇ！
釈由美子は腹筋を１日３００回するんだそうです。

でも腹筋を鍛えると確かにお腹がヘッコミますね。
私は今朝５日目にしてお腹あたりのボタンがすんなり掛かりました。

女性は肉体的に子宮を保護するようにとお腹に脂肪がつき易いんですって。
腹筋を鍛えると１０日で見違えるようなお腹周りになるんだそうです。

で、現在５日目。
泳ぐのは寒いし
歩くのは暑いし
それで、ここ５日は腹筋運動をやってます。
１０日で９センチもウエストが減った人がいるそうなので。
全部で３０回を１日２回すればいいだけなのです。

東山紀之とか
かたせ梨乃は
ベッドに両足を乗せて
それで腹筋運動をするんだそうです。

私には無理です。

私、３０回も無理かもしれません。
いや、きっと無理。。。。。（涙）

> かたせ梨乃

でわこちらをどーぞ
http://home4.highway.ne.jp/u-1310/rinoroom.htm

宣伝でございます。
BBSは気持ち悪りーから遠慮したほーが（まだまだモテますねえ）
実は、ちょっとした知り合いでございまして（スッピンも知ってる：汗）

>釈由美子は腹筋を１日３００回

凄すぎ！！
私は何回で切るかなー・・・。頑張ってやってみようかな。
でも腹筋ぐらいしないと年には勝てないしな～。（汗）

腹筋も、下腹部、上部など筋肉によって鍛え方が違うって聞いたことがあるんですが。
普通？に回数をこなせばＯＫなんでしょうか？

> かたせ梨乃

足が長くて綺麗ですね。やっぱり女優さん！！

お答えします：

腹筋は、いわゆる「腹筋運動」は、首や腰を痛めるのですって。

それで上腹を鍛えるには
・仰向けに寝転ぶ
・膝を立てる
・両手は床につける
・体を起こす時に手で支える
・これを１５回１日２回

さらに下腹を鍛えるには
・仰向けに寝転ぶ
・両腕で支えて体を起こす
・両足を宙に上げる
・両足をお腹の方に引き寄せたり前方に伸ばしたりする
・これを１５回１日２回

文章では伝わらないと思いますが
３日目あたりで自分でどうしたら「鍛える」のか感触が分かります。

１５回ずつなので楽ですよ。
これなら長続き出来そうです。
テレビのＣＭタイムに出来ますよ。

５日目で効果が出たのにはビックリしました。

かたせ梨乃
魅惑のバディの秘密

・週に４，５日のジム通い（ヒマ人？）
・ステアマスター（足踏み４０分）
・ベンチプレス（２０キロ、３０回）
・その後に泳ぐ

凄いですね。
こうして鍛えて美しいお身体を維持してるんですねえ。
とても真似出来ないです。

我が社の同僚でも綺麗な身体をしてる人は毎朝２時間ジムに行ってるのです。
我が社のその他大勢の象やカバや犀のような身体のオバさん達は「食べる」だけ。

私も最近「小豚」から「大豚」になりつつあります。
我が社で先輩レベルになって来たので新入りを顎で使ってるって事なのでしょうね。

女優の沢口靖子さんお薦めは
身体をひねってウエストを細くする運動なんですが

両足を開いて
左手で右の足首をタッチ
次に右手で左足首にタッチするという
実に簡単な交互運動なんですけど

私には効果無しです。

６日目にして
お尻の皮が・・・・

１日１００回を目標にした５日目に（ん？）と思いましたが
昨日はとうとう座布団の上で腹筋しました。

夫に言ったら夫は体操をやってた時やっぱりお尻の皮が剥けたそうです。

１日３００回出来るなんてお尻の皮がぶ厚くなってるのでしょうね。

明子さん

お腹が痛いです・・・。
お尻の肉は分厚いのですが皮まで厚くなると・・・。
目も当てられなくなります。（悲）

ナイスバディーを目指して頑張ろう！！　　　　　　は～。

みかんさん

１週間でお腹が確かに小さくなった気がします。

腹筋の危ないところは首や腰を痛めるところだそうですので
腹筋だけに喝を入れるよう頑張って下さい。

ありがとうございます。
ぺこり。

1週間でですか？？？
やっぱり頑張ります！！

りんご酢、続いてますか？
私はまだ頑張っています。というか、食事には付くもの！！になりました。

最近の健康系のテレビ、雑誌では『お酢』の特集が多い気がしませんか？

「酢」続いていますよ～

先週末の日経新聞でも「りんご酢は高血圧に効く」という記事を載せてました。

１日３０ミリリットルを飲むグループと
１日１５ミリリットルを飲むグループと
乳酸菌を飲むグループを調べたところ

１日３０ミリリットル飲んだグループは４週間で血圧が１５下がり
１日１５ミリリットル飲んだグループは６週間で血圧が１１下がったが
乳酸菌を飲んだグループには変化が無かった、と。

「酢」ならどの食用酢でも良く「酢酸が血圧を下げるのに効く」と書いてありました。

また「酢」は水で１０倍に薄める、とも。

「酢」を飲むのを止めたところ血圧は上がったが
「酢」を飲む前の数値より上がることは無かった、と。

そんな記事でした。
私の韓国の友人も早速「りんご酢」を始めました。
やはり「蜂蜜」を入れて。

習慣にしてしまえば良いのですよね。

今朝の驚きは
制服のお腹周りのボタンがそのまま掛けられたこと。
いつもは両身頃を引っ張るようにしてボタンを掛けてたのです。

やっぱり腹筋を鍛えるのは効果が速いですね。
１週間で成果が出ましたから。

腹筋！

がんばろっかなぁ～？

って、毎回、一晩きりなんだよねぇ～～・・・・(：_；)

本人によりコメントは削除されました。 2002年06月30日 19時52分57秒

　【彦島を熱く語る！！一覧に戻る】