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私が毎日食べてる林檎はフジです。
フジの小玉の方。
これからは大玉にするかな？
林檎って平均３５グラムも糖分があるそうで
でも中性脂肪が減るならいいじゃないね。
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ん〜〜〜ん。そうなんですか。
早速試して見ましょう。
みのもんたと、ガッテンと、あるある、で
取り上げられるでしょうね。この話題。
ただ、記事の最後の方に、
毎日４キロ以上歩いて、ダンベル運動２０分、
お酒とタバコは厳禁、ｅｔｃじゃないですよね(^^ゞ
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３週間で結果が出た、というのが嬉しいですね。
更に、中性脂肪値の高い人ほど％が高かった、という結果なので嬉しいですえｎ。
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昔「りんごダイエット」なるものがあったらしいですが、まんざら嘘でもなかった・・・って事ですか？
でも夜寝る前に食べちゃだめですよ〜。
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「りんごダイエット」
りんご２つ食べたらお腹一杯よね。
これに納豆で充分朝ご飯ね。
これだったら確かにダイエットになりますね。
でも私には体力が続かないな〜
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今日早速マーケットにフジの大玉を買いに行きましたが
フジは大玉小玉共に売ってませんでした。
仕方無く gala という甘味を押さえた水分の多い林檎を買いました。
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私の夫は大腸癌予防に
グレープフルーツ・ダイエット
をするつもりだそうです。
黄色は駄目で
ピンクかルビーが大腸癌に良いそうですよ。
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知人の男性からのメールご紹介：
３年前、４２才の１月末に鼻血が１６時間も止まらず
病院に行ったところ高血圧と診断されました
（上が200ありました）。
男性の場合、４２才というのは本厄で、
年が明けたのでホッとしていたところでの災難でした。
鼻血で血が外に出たから良かったものの（耳の奥でゴボゴボ音がしていた）、
中で溜まっていたら今頃半身不随だったでしょう。
私は、背の伸びきった高校生の頃より170Cm55Kgと体型は変わらず、
ガリガリの私は「高血圧なんてデブのジジイがなるもの」と
高をくくっていたのがあだとなってしまいました。
その後、近くにスポーツ・ジムがオープンしたのをきっかけに、そこへ入会し、
有酸素運動（ランニング30min5Km）をベースとした上・下半身別のメニューを組んで貰い
それをこなしていました。
その甲斐があり体重が5Kg増え体脂肪率も15%程に下がり、
あばら骨丸出し状態だった胸にも肉が付いて来ました。
１年程前、知り合いに誘われ「ベンチ・プレス（ベンチに仰向けに寝っ転がり、
バーベルを挙げる）」を始めました。
今年の夏はムチャクチャに暑く食欲も全く無く、完全にバテてしまい、
体重が4Kgも減ってしまいました。
こんな状況ですからランニングなどしてしまうと倒れてしまいそうなので、
有酸素運動は涼しくなってから再開しようと思います。
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