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去年からオランダシシガシラさんが頑張ってウオーキングとアエロビクスと水泳で
今は「琉金」みたいですよ〜
ゲコさんも毎日このスレッドに記録を書いたらいいです。
私は生来のドカ喰いなので
「ドカ喰いはＸ」「ドカ喰いはしないように」
と書き続けることでドカ喰いをしなくなりました。
私の体重は軽過ぎると昨日夫から叱られてしまいました。
骨粗しょう症対策上、痩せ、はいけないのです。
デブもいけないのにね。
あと１キロ落として維持出来れば理想なんですが
なかなか・・・
昔は夏は忙しいから１食で走り回ってて自然に４１キロになってました。
今は食べないようにしても４１キロになんて落ちない。
だんだん中年のおばさんなんだ、と自覚してます。
ゲコさん、頑張れ！
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そうそう全身の映る鏡は必需品ですよ。
私は最近ウオーキングのせいか
横姿が自分でもほれぼれする姿になって来ましたよ〜
もう後少しで私も「天下無敵の美女」宣言しますぅ℃
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おはようございます。私めの名を見つけましたので、、、
今日はジムの休館日、久しぶりにインターネットしています。
最近はウォーキングのかわりにサーキットのマシンを使って短時間でのカロリー消費を狙っています。
そのほかにボデイパンプというのに挑戦しています。これは音楽に合わせてやる重量挙げ（もちろんまだ軽いのでやっています）・ベンチプレス等でそのうち筋肉りゅうりゅうの琉金になっているかもしれません。
つれあいから「すもうとりがやっと普通のデブになった」と言われています。
しかしこの間の成果を認めてか毎日曜日彼もジムに付いてくるようになりました。
運動終了後、サウナと入浴して玄関で待ち合わせる時など何だか神田川生活時代を思い出したりします。
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ふふふ
ごちそうさま。
＞この間の成果を認めてか毎日曜日彼もジムに付いてくるようになりました。
ご主人さまは激務の毎日でしょうから、運動なさいませんとね。
夫婦水入らずでジム通いなんて素敵ですね。
恋愛時代を思い出していいですね。
(^^)
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明子様のお言葉に甘えまして、週１程度の割合でご報告などをしたいと思います。
目標とすれば週４回くらい通いたいんですよ。体がなれるまではエアロビの３０分
コース、日を変えて水泳。なれてくると４５分、６０分とコースをあげていきたいな。そのうち自転車こぎやランニングマシンなどを使ってカロリー消費。
今日の予定は、１８：３０から１５分ストレッチ、１９：００から３０分の
エアロビの予定です。無理すると膝に来ますから、少しずつね。
オランダシシガシラ様、
運動後のサウナ・入浴って良いですよね。これからは自宅のお風呂のガス代が
浮いてくるのかな？そうそう、シャンプーやボディーシャンプーも備え付けだし。
帰りは自宅まで車で１時間ほどかかるので、ここへの書き込みはお昼休みになるかな？
今年中に４５sきりたい〜！！！
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＞帰りは自宅まで車で１時間ほどかかるので、
車で１時間って随分遠いのですねぇ。
＞運動後のサウナ・入浴って良いですよね。
＞これからは自宅のお風呂のガス代が浮いてくるのかな？
これ、いいですね。
しっかり元も取って。
サウナだって一緒に済ませられるならいいですよね。
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新しいスレッド拝見しました。
脂肪率２％減少ですか。
凄いですねぇ。
２週間でそんなに落ちるんですか。
頑張って続けて下さい。
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ゲコさん
シェイプ・アップ作戦はどうなりました？
私は１０月のハワイ旅行以来約２ヵ月お米を食べないようにしてるので
お腹が小さくなりましたよ。
日本系のお米は毎日食べるとお腹がすぐ大きくなるので
週に１回お寿司で食べるだけにして
１日１回アメリカのお米を食べてるのですが
ホント小さくなりましたよ。
現在１９９６年２月のサイズに戻りました。
なんと言っても腹周りが９６年２月より小さくなったのがラッキー！
急激に細くなると皮膚がタルムのでウオーキングに精を出しています。
やっぱり身体が軽いです。
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明子さん、こんばんは。
今夜は雅子様のご出産報道で眠れないかも？
私のシェイプアップは、嬉しいことに急激ではありませんが
少しばかり引き締まってきました。
去年までどうしても入らなかったお気に入りのスカートが
履けるようになったんですよ。
スポーツクラブに入って５ヶ月くらいはエアロビクスの翌日などは
膝などがガクガクというか痛かったりしたのですが、６ヶ月目に入って
なんとなく翌日の筋肉痛が楽になったり、ふくらはぎあたりに筋肉が
程良くつき、足首も少しばかり引き締まってきました。
毎朝、体重計に乗るのですが１１月１ヶ月で１キログラム減りました。
たった１キログラムですが、これが大きいんですよね。
あと、体が楽になってきました。元気になったって言うか疲れたって
感じなくなったんですよ。肩こりは相変わらずですけどね。
今年中にあと１キログラム、落としたいです。
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穿けなかったスカートが穿けるようになったのですか。
良かったですね。 (^^)
私もお腹周りがすっきりして
ストレッチ・ジーンズがストレッチ無しで穿けるようになって
もう少しお腹が小さくなるとサイズの小さいのを買わなくてはいけないので
この辺りでいいかな？と。
あくまでも経済的なワタクシr(^^;
もう１キロ１２月中に減るといいですね。
頑張って下さい。
あ、１２月は危ないのよね。
クリスマスだ！忘年会だ！
頑張って元を取らないように！
ふふふ
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