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別にいつでもどこでも、ころっと寝られてしまうのですけれど。
不眠で困った経験はまずないですね。
気が付くと、寝ています。
もう、有名です。
だから外で飲むと大変危ないそうなので、専らうちでお酒は飲むようにしてますが。
ただ、後頭部がいびつなせいで（赤ん坊の頃に虐待を受けて、後ろ頭の骨が変形して
しまったのだと思います・・・多分・・・）仰向けに寝ているつもりが、
いつも自然に右側を向いてしまうので、困っています。
頭を撫でていくと、後ろのほうがとんがっている、そんな感じです。
ちなみに、同居人は絶壁。
娘も絶壁。
あ。遺伝かあ。
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ズバリ、酔うまで飲む。
酔えば目がつぶれてくる。
その時を逃さずさっと寝る。
タイミングを外すとまた飲み始めなければならなくなる。
てな感じスね。
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＞その時を逃さずさっと寝る。
＞タイミングを外すとまた飲み始めなければならなくなる。
タイミング！
確かに。
折角お眠なのに、逃して眠られなくなるってよくあります。
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メールを頂きました。
→ うつ伏せで寝るの？顔だけ横に向けるの？首が痛くなりません？
うつ伏せで寝て体が硬直してしまい困ったことがありました。
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レスを頂きました：
明子さん
安眠してたってことでしょうね？
安眠というよりも、深すぎる熟睡かもしれませんよ。
疲れていると、緊張して力を入れて寝ている事があります。
寝返りはリラックスして寝ている時と、眠りが浅い時（深く眠れる体位を無意識に探す）が多いです。
寝返りが少なければ、体は硬直したのと同じ状態です。
起き上がって動いてからは、腰の痛みは少しでも和らぎましたか？
寝ていて、腰が痛くて目が覚めたらガンの疑いがあるので注意しましょう。
腰が痛い時は、原因の２割が「背中」７割が「お尻と太もも」その他が１割です。
明子さんがうつぶせになって、背中からお尻、太ももにかけて、ご主人に広げた手の平らで、「グィー！」と押してもらうのも良いです。
熟睡の方法ですが、部屋は暗くして寝る方ですか？
一般的に「少しの灯りが有った方が熟睡できる」と言われていますが、ドライアイなど、コンピゥタを多く使っている人
（ゲームなど、目に多く光を当てている人）は、真っ暗にして眠ると良いです。
少しでも明るいと、眠っていても眼球だけは起きていて光を追うので、安眠の妨げになります。
目自体の疲労も取れず、肩こりの原因の１つになります。
・心理的熟睡方法の１つ
何も無い真っ暗な空間に大きなバケツが１つ、その中に入る。そうすると、中にはまた小さなバケツが１つ、又その中に入る。そうすると小さなバケツが１つ…
という風に、だんだん深層に入っていく方法です。お試し下さい。
o(^-^)o
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